ダイエット 1ヶ月

2009/10/04 社長ブログ

 減量を決めてから1ヶ月が経過し、80kgあった体重が、今朝の測定値は77.3kgであった。
 2・7kg減、順調である。
 毎朝食事前に測定して、グラフで表しているが、下がり方は直線的ではなく、乱高下しながら下がっている。
 これは、体内の水分量が測定値に大きな影響を与えているからだと思う。

 毎日測定していると、どれくらい食べたら体重が増えるか、だいたい分かってきた。
 また、よく言われているように夜寝る前に食事をすると、体重は増えやすいのも分かった。

 数字をよく見ていると、そこからいろんなことが分かってくる。
 数字に無頓着になると、成り行きまかせになりやすい。
 これは経営でも、他のことでも同じだ。
 スポーツ選手も、数字を管理しているから記録を出せる。
 
 目標は、今年中に72kgにすること。
 あと、5.3kg。
 1日70gの減量。
 脂肪1gのカロリーは7kcalということであるから、1日約490kcal分の脂肪を燃焼させる必要がある。
 カップラーメン約1食分のカロリーだ。